你每天少8小时与电脑为伍吗？现代人的生活越来越离不开电脑，很多人工作必电脑，休闲也必电脑，成为名副其实的电脑人。当眼睛和大脑长期处于工作和紧张的状态中，很容易出现眼睛疲惫和不适。如果发现眼睛不适，应该尽早调理和修复，避免引起永久性的伤害。

　　长期面对电脑，应当如何保护自己的眼睛？

　　1.要注意用眼卫生

　　眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。

　　2.电脑加上防护屏

　　在荧幕上加上电脑防护屏，防止反光；好的护目镜具有过滤辐射、增加对比度、防止眩光等功能，“电脑人”不妨选用。

　　3.喝点绿茶

　　茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。

　　4.经常通风

　　电脑房间要经常通风，在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。

　　5.多眨眼

　　一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时少让眼睛休息一次。

　　6.注意劳逸结合，防止肌腱劳损

　　长时间操作电脑会导致手指关节、手腕 、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，操作者在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。

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